La retención de líquidos, también conocida como edema, es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Desde nuestro punto de vista, sabemos que muchas personas no conocen este problema por eso en el artículo de hoy, hablaremos sobre qué es, sus causas, síntomas y, lo más importante, los diferentes tratamientos y estrategias para ayudar a combatir este problema y mejorar la salud y el bienestar.
¿Qué es la retención de líquidos?
Es una condición en la que el cuerpo retiene más líquido del que debería, lo que resulta en una acumulación de líquido en los tejidos. Esta acumulación puede ocurrir en diversas partes del cuerpo, como las piernas, los pies, los tobillos, las manos, el abdomen y la zona alrededor de los ojos.
Para algunas personas puede llegar a ser muy dolorosa e incluso les impide hacer actividades de su vida diaria.
Causas de la retención de líquidos
La retención de líquidos puede ser causada por una variedad de factores, algunos de ellos son:
- Problemas médicos subyacentes, como insuficiencia cardíaca, enfermedad renal, enfermedad hepática, trastornos hormonales, enfermedades venosas, entre otros.
- Estilo de vida sedentario, no cuidar nuestra alimentación.
- Consumo excesivo de sal.
- Altos niveles de estrés en nuestro día a día.
- En el caso de las mujeres, cambios hormonales durante el ciclo menstrual o el embarazo.
- Medicamentos que pueden causar retención de líquidos como efecto secundario.
¿Es más común la retención de líquidos en mujeres o en hombres?
Este problema puede afectar tanto a hombres como a mujeres, pero algunos factores concretos pueden influir en su prevalencia en cada género. En general, la retención de líquidos tiende a ser más común en las mujeres que en los hombres. Esto puede deberse por ejemplo y sobre todo a las fluctuaciones hormonales, como las que ocurren durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia.
Por otra parte, algunas mujeres pueden experimentarla como efecto secundario del uso de anticonceptivos orales, que pueden alterar los niveles hormonales. Además, muchas mujeres experimentan este problema como parte del síndrome premenstrual, que puede provocar hinchazón y malestar general antes del período menstrual.
Cabe añadir que, durante el embarazo, es común que las mujeres experimenten retención de líquidos a altos niveles debido a cambios hormonales, aumento del volumen sanguíneo y presión sobre los vasos sanguíneos causada por el crecimiento del útero.
Tratamiento retención de líquidos
La retención de líquidos es una condición común que puede generar hinchazón, incomodidad y sensación de pesadez. Existen diferentes tratamientos que ayudan a mejorar la circulación, eliminar toxinas y favorecer el drenaje de líquidos acumulados en el cuerpo:
Vendas frías
El tratamiento con vendas frías puede ser tu solución, ya que además de ayudarte con la retención de líquidos, también ayuda a estimular la circulación, ya que actúan sobre los vasos sanguíneos, y a la pérdida de centímetros en áreas específicas del cuerpo. Cabe añadir, que aporta una gran hidratación y reafirmación en la piel, es refrescante y relajante.
Presoterapia
Si quieres reducir la retención de líquidos, la presoterapia es lo que estás buscando. Con este tratamiento no invasivo, se estimula la circulación y mejora la eliminación de toxinas y líquidos acumulados en el cuerpo. Con el uso de las botas o mangas de compresión, que se inflan y desinflan secuencialmente, se consigue la eliminación de cualquier líquido en el cuerpo.
Consejos para completar el tratamiento
El tratamiento depende de la causa subyacente. Si sigues estos consejos en tu día a día se verán resultados proximamente:
- Modifica la dieta para reducir el consumo de sodio.
- Aumenta de la ingesta de agua para ayudar a eliminar el exceso de líquido.
- Limita el consumo de alcohol y cafeína.
- Realiza ejercicio regular todos los días.
- Eleva las extremidades afectadas para facilitar el drenaje de líquidos.
- Utiliza medias de compresión para ayudar a prevenir la acumulación de líquidos en las piernas.
- Terapia diurética, bajo supervisión médica, para ayudar a eliminar el exceso de líquido del cuerpo poco a poco.
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