La retención de líquidos, también conocida como edema, es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Desde nuestro punto de vista como centro de estética Vélez Málaga, sabemos que muchas personas no conocen este problema por eso en el artículo de hoy, hablaremos sobre qué es la retención de líquidos, sus causas, síntomas y, lo más importante, los diferentes tratamientos y estrategias para ayudar a combatir este problema y mejorar la salud y el bienestar.
¿Qué es la retención de líquidos?
La retención de líquidos es una condición en la que el cuerpo retiene más líquido del que debería, lo que resulta en una acumulación de líquido en los tejidos. Esta acumulación de líquido puede ocurrir en diversas partes del cuerpo, como las piernas, los pies, los tobillos, las manos, el abdomen y la zona alrededor de los ojos.
Para algunas personas puede llegar a ser muy dolorosa e incluso les impide hacer actividades de su vida diaria.
¿Cuáles son las causas de la retención de líquidos?
La retención de líquidos puede ser causada por una variedad de factores, algunos de ellos son:
- Problemas médicos subyacentes, como insuficiencia cardíaca, enfermedad renal, enfermedad hepática, trastornos hormonales, enfermedades venosas, entre otros.
- Estilo de vida sedentario, no cuidar nuestra alimentación.
- Consumo excesivo de sal.
- Altos niveles de estrés en nuestro día a día. No tener tiempo para parar puede reflejarse en una alta retención de líquidos.
- En el caso de las mujeres, cambios hormonales durante el ciclo menstrual o el embarazo.
- Medicamentos que pueden causar retención de líquidos como efecto secundario.
¿Es más común la retención de líquidos en mujeres o en hombres?
La retención de líquidos puede afectar tanto a hombres como a mujeres, pero algunos factores concretos pueden influir en su prevalencia en cada género. En general, la retención de líquidos tiende a ser más común en las mujeres que en los hombres. Esto puede deberse por ejemplo y sobre todo a las fluctuaciones hormonales, como las que ocurren durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia, pueden predisponer a las mujeres a experimentar retención de líquidos.
Por otra parte, algunas mujeres pueden experimentar retención de líquidos como efecto secundario del uso de anticonceptivos orales, que pueden alterar los niveles hormonales. Además, muchas mujeres experimentan este problema como parte del síndrome premenstrual, que puede provocar hinchazón y malestar general antes del período menstrual.
Cabe añadir que, durante el embarazo, es común que las mujeres experimenten retención de líquidos a altos niveles debido a cambios hormonales, aumento del volumen sanguíneo y presión sobre los vasos sanguíneos causada por el crecimiento del útero.
Tratamiento de la retención de líquidos
El tratamiento de la retención de líquidos depende de la causa subyacente y puede incluir:
- Modificación de la dieta para reducir el consumo de sodio.
- Aumento de la ingesta de agua para ayudar a eliminar el exceso de líquido.
- Limitación del consumo de alcohol y cafeína.
- Realización de ejercicio regular todos los días.
- Elevación de las extremidades afectadas para facilitar el drenaje de líquidos.
- Uso de medias de compresión para ayudar a prevenir la acumulación de líquidos en las piernas.
- Terapia diurética, bajo supervisión médica, para ayudar a eliminar el exceso de líquido del cuerpo poco a poco.
Si quieres saber como evitar la retención de líquidos en tu cuerpo, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de expertos ¡Nosotros podemos ayudarte!
